Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты , а вот жиросжигающий эффект от нее продолжается в течение всего дня! Выполняя тренировку каждый день и соблюдая правильное питание,вы получите стройное и рельефное тело!
Будьте в форме!
Есть обувь удобная, а есть та, в которой можно претендовать на восхищение окружающих. И у каждого вида обуви есть свои плюсы и минусы.
Если вы не хотите к старости или даже раньше испытывать боли при ходьбе и пользоваться услугами ортопеда, можете узнать о преимуществах и недостатках разных видов обуви. Некоторые модели предлагают компромисс между комфортом и безопасностью, и не лишены стиля.
Туфли на шпильках
Ношение обуви на высоких каблуках добавляет привлекательности женским ногам. Но есть и побочные эффекты. Она усиливает жёсткость ахиллова сухожилия, негативно влияет на позвоночник, вызывает деформацию суставов стопы и повышает риск травм. Но мало какой женщине удаётся устоять перед их покупкой, ведь ничто не способно заменить в женском гардеробе туфли на шпильке.
Кроссовки
Толстая подошва кроссовок хорошо защищает ноги. Тем не менее, слишком толстый слой проклад
... Читати далі »
3 грудня в нашій школі був проведений 1 тур Всеукраїнського спортивно - масового заходу серед дітей та юнацтва "Олімпійське лелеченя". В змаганні приняли участь команди 5 та 6 класу "Торнадо" та "Геракл" відповідно. Перемогу в запеклій боротьбі святкували учні 6 класу.
28 листопада в Осипенківський ЗОШ відбувся ІІ тур обласної олімпіади з фізичної культури і спорту. Участь у ІІ тури взяли учні 7 шкіл: Осипеньківська ЗОШ, Червонопільська ЗОШ, Луначарська ЗОШ, Новопетрівська ЗОШ, Андріївська ЗОШ, Долинська ЗОШ, Миколаївська ЗОШ.
09.10.2015 у 9 класі був проведений бінарний урок з біології та фізкультури. Тема уроку: "Фізичні якості м'язів".
Під час виконання фізичних вправ учні дослідили втомлення в разі статичного і динамічного навантаження, встановили, як впливає ритм і навантаження на розвиток втоми.
Учні зробили висновки: 1) статична робота більш втомлива ніж динамічна, бо під час виконання динамічної роботи різні групи м'язів працюють почергово, а під час статичної напружені одні й ті ж групи м'язів.
2) Найпродуктивнішою є робота, яку виконують із середнім навантаженням і всередньому темпі.
3) Втома, яка настає після виконання тривалої роботи - корисне явище, бо після закінчення роботи, яка зумовила втому настає не ті
... Читати далі »
15 вересня в нашій школи пройшли змагання з настільного теннісу. Щоб виявити переможця всі учасники грали за круговою системою. Переможцем турніру став учень 11 класу Смолка Григорій. Друге місце виборов Ігнатеко Артем, замкнув трійку кращих Охрименко Руслан
З 2 по 12 червня у місті Запоріжжі проходили курси підвищення кваліфікації. На протязі двох тижнів слухачам було запропановано дуже багато цікавого матеріалу, як теоритичного так і практичного. Всі вчителі отримали багато позитивного досвіду, як зробити свій урок більш цікавим та насиченим.
